伴着微风阵雨，竞争激烈的深圳市中考将于6月24日、25日举行。剩下的时间屈指可数，如何更合理科学又有效地备考？南都记者采访了深圳市多位名师，为中考生们“出谋献策”。
心态
考前“自我放松”的误区
是什么都不做
深圳中学初中部心理教师 国家二级心理
咨询师 黄润银
首先要保持良好的作息习惯，考前不要有较大变动。其次就是要适当自我放松。每个学生放松的方法有所不同。喜欢动的学生，可选择自己喜欢的运动方式，跑步、打球等；喜欢安静的学生，可以听轻音乐或电台，也可以喝喝茶，休息一下。
这里要注意，“自我放松”有一个误区，就是什么都不做。把握、维持复习的节奏是非常重要的，对巩固知识、调节心态也有潜在作用。但是，复习内容不要太偏太难，不要产生受挫情绪，否则对考生会有影响。
再者，考前几天，焦虑情绪会越来越明显。学会接纳，正确地看待紧张情绪是非常重要的。心理学上有一个倒U形结构。中等程度的焦虑，可以帮助学生更好地集中注意力、解决问题，这时学习效果、考试发挥是最好的。
第四是考前睡眠问题。失眠或睡不好的情况其实对考试的影响并没想象中那么大。反而是认为“没睡好对考试影响很大”这个想法，会有非常大的消极影响。所以我们鼓励考生，万一没休息好，也不用太担心，要相信自己依然有能力完成考试。建议在考试前几天，在心态上进行三方面调整。第一是自我暗示：谁能坚持到最后，谁就是赢家。我能胜任这一切。第二是要放低期待，不要患得患失。第三要学会舍得。
语文
中考语文关注“四大核心素养”
深圳市名师工作室主持人、市初中语文兼职
教研员、南山区精英教师 张学新
语文是一门注重积累的学科，和平时的学习相关性很强，有些同学想着考前突击能出现奇迹，但语文学科一般不会出现“黑马”。不过，同学们也不必有害怕情绪，考试题目类型肯定是平时见过的。
最后几天的复习，我建议本着一个原则———把握住语文学习中的“四大核心素养”。
我们平时的语文学习考察学生语言、思维、审美、文化四方面的核心素养，这四方面在中考中会通过具体试题，不同程度得到体现。考生可以将考纲中的重点内容，采用回忆的方式梳理一遍，思考一下我们3年中学语文教育的所得。重要知识点的考察，不外乎这几个方面。
另外，中考阅读和写作是两大难点，默写要加深印象，对诗句不要死记硬背，在理解的基础上记忆才能深刻。作文方面，我们的写作越来越注重回归本质。初中作文注重考察学生对生活的观察能力和感悟能力，以前作文题大多是关注自我、关注内心，写“我的经历”、“青少年成长”的较多。近几年则在这个基础上，还引导学生关注生活。
从今年的高考作文就可以看出，学生不是靠背几句名言就能拿到高分，而是要贴近生活，关注社会发展的每一步变革。
数学
答题要规范 计算推理过程不能省
育才二中数学教师 梅秀芝
这两年中考数学难度适中，题型也相对稳定，今年或会延续，但也可能会有变化。复习中，可以按照题型来分类进行，比如几何计算题，通常会用到三角函数、勾股定理，有时还会用到方程来解题。
考试时“冷静、细致、规范、策略”是关键，拿到试卷先大概浏览试题的题量、难度，根据这些来安排好答题时间。审题要注意方法，题目中的条件、字词一定要多读几遍，有些隐含的条件，一不注意就可能会漏掉。
另外，答题要规范，保持卷面整洁。有些孩子平时不注意练字，还喜欢在卷面上乱画；还有的解题结果虽然是对的，但计算推理过程不完整。这是考生容易忽视的地方，也是丢分点。
数学注重思维和逻辑运算能力，解题过程不能跳跃，重要的定理要写清楚，养成良好的答题习惯。
英语
从题型内在能力要求进行复习
首届全国中小学外语教师名师、广东名师工作室主持人、深圳市中学
英语学科带头人 冯晓林
最后几天英语备考的关键是重温《考试说明》和近几年深圳市中考英语试题，准确把握试题的能力内涵与指向。从题型内在能力要求进行研究、复习，定会起到最好的效果。下面选择几个关键题型进行简要分析。
完形填空，可采取“三层突破”语境词汇方法：“瞻前”、“顾后”、“瞻前顾后”，即：从前文、后文，或者“前、后文”去找答案。再就是寻找五类词汇“复现”：原词、同义词或近义词、反义词、同源词、概括词复现，句子通过这种复现关系达到相互衔接。阅读部分，要通读全文，详读题干，甄别选项，将题干、选项和文中具体信息结合起来，并综合运用其它解题方法。遇到不顺的文章先搁置，不影响整体战略。语法填空，首先理解短文并把握其大意，要把握故事发生的时间、地点、逻辑关系及文脉。另外，谓语动词必须把握动作的发生时间才能准确答题。不要一拿到试题就开始作答。如果仅看局部结构就作答，往往欲速不达。初定答案，把握依据，对所选答案进行进一步的论证，再看它是不是正确答案。如果有时间，则将所选答案代入短文中进行检查，看答案在逻辑上、语法结构上、搭配方面等是否与短文相符合。
书面表达，首先要认真审题，列全要点，确定时态。适量运用结构较为复杂的句子，但要把握好准确、自然。适当分段。要特别注意内容要点、应用词汇和语法结构的丰富性和准确性，上下文的连贯性，以及单词拼写、标点符号和书写规范，确保审题准确到位，语言地道流畅，书写工整大方，卷面干净整洁。
理化
理化时间分配好
熟题要当生题做
育才二中物理教师 王东亮
考前最后阶段不建议再做难题，考生可以把课本再过一下。平时标注的错题也可以看一下，如果看到题目后第一印象依然是做错，要再强化一下。
理化合卷中物理分值是60，化学分值是40，考生要分配好时间，尽量在50分钟内完成物理答题，剩下40分钟留给化学。答题讲究技巧，16道选择题每道分值1 .5分，一般全部做完时间不超过15分钟。
从前两年看，试题整体难度不大，最后的计算题前两问比较容易，最后一问会比较难。如果考生实在没有思路的话，就根据已知条件，算出能得出的结果，这样也有利于得分。以往一些简单的题目，也有学生丢分，留下遗憾。见到貌似做过的题目千万不要大意，因为可能是改动过的，要熟题当成生题做。
到了检查时，选择题的答案要和答题卡上的再对一遍，各个选项也要再看一下。遇到不确定的答案，不要轻易改动答案，除非拿准了，有把握再去改。